【短期間集中】カリスマイントラが自宅で簡単ダイエット方法教えます!

【痩せた!】-10kgは当たり前!リバウンドしない短期間・自宅でお手軽ダイエット方法をブログする。話題のライザップも筋トレ・低糖質もびっくらこいた!!

「 サイドブリッジ 」 一覧

週末の食事を考えなくては・・・

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット108日目、結果は最後に。。。 先週から取り入れた「サイドブリッジ」で腹筋の横の方が筋肉痛です。。。 効いてる証拠!頑張ります。 そういえば採寸をして …

たるみ撃退!体幹トレーニングを追加

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット104日目、結果は最後に。。。 最近気になることと言えば、お腹とおしりの皮膚と脂肪のたるみ。 というわけで、↑の体幹トレーニングも取り入れることにしま …

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