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低糖質ダイエット

低糖質ダイエット7日目 1週間で3キロ痩せた!!

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こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット7日目、結果は最後に。。。
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今日で低糖質ダイエットを始めて1週間経ちました。

スタート時98.0㎏から今日95.0㎏!! ちょうど3.0㎏減りました~ ヤッタ~~~!!!

いやー順調、順調。 結構しっかり食べていてこれだけ減るんですね。低糖質ダイエットってスゴイ。
教えてくれたカリスマインストラクターのケイさんに感謝です。

ずいぶん昔に一度ダイエットに挑戦したことがあって、その時はカロリーを減らす方法だったんですが、しっかりした知識を持たずにやったせいか(今回も全然知識が足りてない。。。)、10㎏位落ちたんですが、あまりの辛さに途中で挫折。

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けっこうストイックにやったんで、だんだん食事の量が少なくなって、立ちくらみがしたりしてきて身の危険(自分の中では 笑)を感じてやめてしまいました。

元の食事に戻したら気づけばリバウンドで元の体型、いや、リバウンドって恐ろしい事に体重が元に戻るってことは、純粋に脂肪だけで太ったことなので、始める前より余計に見苦しい体型になったのでした。。。

低糖質ダイエットは結構食べれるので、ストレスが少なくて済むのが最大の利点ですね。

1週間で3㎏って事は、単純計算で1ヶ月で12㎏!!
そんなに簡単にいくことはないと思いますが、ちょっと早すぎるかなぁ。今回はあまりストイックになりすぎずにボチボチやっていこうと思います。

7日目の本日の食事&結果。

朝食 鶏肉と大根の甘辛いため(昨夜の残り)
昼食 キャベツの千切り、鶏天4個、みそ汁
夕食 豆腐1パックキムチ乗せ、牛肉とキャベツ炒め

夜食 ピーナッツ少々

体重95,0㎏  体脂肪率31.8







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