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低糖質ダイエット

1ヶ月で8キロ痩せれるのか?

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット23日目、結果は最後に。。。
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ダイエットも3週目に突入しましたので、1週目、2週目の結果を振り返ってみたいと思います。

スタート 体重 98.0㎏ 体脂肪率 33.6

1週間後 体重 95.0㎏ 体脂肪率 31.8 (スタートより3.0㎏減)
2週間後 体重 93.3㎏ 体脂肪率 29.7 (スタートより4.7㎏減)
3週間後 体重 91.8㎏ 体脂肪率 28.1 (スタートより6.2㎏減)

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21日目は記録をしてなかったので、3週目は23日目の結果なんですが、1週目で3㎏減を達成して、
1ヶ月12㎏減!!って浮かれていましたが、結局3週間で6㎏減でした。

まあ、1週間2㎏ペースって事で、ちょうどいいくらいかな?

しかし4週目まで今日は実質24日目なので、あと4日で90㎏を切れるのか?
こういう考えになるという事は、頭の中がダイエットモードになているって事だと思うので良しとしよう!

4日であと約2㎏。1日500g。 何だかイケそうな気がする~(笑)

3週間のうちに何回飲み会があったろう? 飲み会とG.Wさえなければ10㎏減ってたかもな。。。

今のところ停滞期も無いし、このまま順調な感じでダイエットできるといいなぁ。

23日目の食事&結果。

朝食 キャベツざく切り、目玉焼き、ウインナー3本
昼食 キャベツ千切り、かに玉(とろみ無)、豆腐1パック、みそ汁
夕食 キャベツの千切り、鶏のから揚げ5個、

体重91,8㎏   体脂肪率28.1 







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