【短期間集中】カリスマイントラが自宅で簡単ダイエット方法教えます!

【痩せた!】-10kgは当たり前!リバウンドしない短期間・自宅でお手軽ダイエット方法をブログする。話題のライザップも筋トレ・低糖質もびっくらこいた!!

低糖質ダイエット

高野豆腐ダイエット!?

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット11日目、結果は最後に。。。
15b6f599a440a5b7a4feb7bf37e81b1f

ダイエットを始めて10日過ぎましたが、主食を豆腐メインに変えていましたが、そろそろ飽きてきました。。。(笑)

ほとんど冷奴状態で調理なしに食べているので、他に良い調理法が無いかとネットで調べていたところ。。。

ムムッ! 豆腐は豆腐でも高野豆腐! レシピもあるわあるわで、何やら高野豆腐ダイエットなるものもあるらしい。

豆腐のレシピそっちのけで見てみました。(笑)

スポンサーリンク





あの乾燥させた豆腐には、豆腐の栄養素がたくさん凝縮されていて、たんぱく質は普通の豆腐の約7倍!脂質は約8倍だが、脂質の中身は不飽和脂肪酸なのでコレステロールを下げる役割があるとか。。。

栄養素はビタミンE・K、マグネシウム、イソフラボン、カルシウム、鉄、イソフラボン、亜鉛、大豆サポニン、食物繊維などが豊富に含まれ、たんぱく質を構成するアミノ酸にはリジン、バリン、ロイシン、イソロイシン等々。。。

全部書くと疲れるので割愛しますが、とにかく高野豆腐ってすごい食品だって事を初めて知りました。

低糖質ダイエット×高野豆腐ダイエット。組み合わせるとおもしろそう。

他にもいい組み合わせがあるかもですね!

11日目の本日の食事&結果。

朝食 レタスサラダ、卵焼き
昼食 セブンイレブンのサラダチキン、ほうれん草のおひたし、豆腐のみそ汁
夕食 玉ねぎと人参とミンチ肉のトマトソースにとろけるチーズを乗せてオーブンで焼いたもの。
   (料理名がわからない。。。) 

 
体重94,3㎏(おっ!500g減った!)  体脂肪率30.5?







-低糖質ダイエット
-, , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

セブンイレブンで朝食に悩む。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット51日目、結果は最後に。。。 今日は朝から子供が具合悪かったので、バタバタしてて私の分の朝食ナシ。 出勤途中のセブンイレブンで調達しようとするも、おつ …

アラフォーダイエット

低糖質ダイエット 3日目

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット3日目、結果は最後に。。。 低糖質ダイエットを始めて3日目、なんとなく空腹にも慣れてきたような。。。 ダイエットをしているんだなーって実感が出てきた感 …

停滞期を乗り切る方法!チートデイって何だ?

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット65日目、結果は最後に。。。 昨日載せてみた体重のグラフを見ると、10日ほど前から停滞期に突入している模様です。 筋トレを始めた日と重なりますが、そん …

トリスのハイボールにハマってしまった

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット116日目、結果は最後に。。。   最近忙しくて、めっきり更新が滞ってます。イカン、イカン!(笑) でもちゃんと(?)低糖質ダイエットは続けてますよ~ …

帰省で低糖質ダイエットの質問攻め!

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット124日目、結果は最後に。。。          画像はイメージです(笑) また更新が1週間以上空いてしまった。。。 世の中はお盆休み期間中だったので …

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー