【短期間集中】カリスマイントラが自宅で簡単ダイエット方法教えます!

【痩せた!】-10kgは当たり前!リバウンドしない短期間・自宅でお手軽ダイエット方法をブログする。話題のライザップも筋トレ・低糖質もびっくらこいた!!

低糖質ダイエット

高野豆腐ダイエット!?

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット11日目、結果は最後に。。。
15b6f599a440a5b7a4feb7bf37e81b1f

ダイエットを始めて10日過ぎましたが、主食を豆腐メインに変えていましたが、そろそろ飽きてきました。。。(笑)

ほとんど冷奴状態で調理なしに食べているので、他に良い調理法が無いかとネットで調べていたところ。。。

ムムッ! 豆腐は豆腐でも高野豆腐! レシピもあるわあるわで、何やら高野豆腐ダイエットなるものもあるらしい。

豆腐のレシピそっちのけで見てみました。(笑)

スポンサーリンク





あの乾燥させた豆腐には、豆腐の栄養素がたくさん凝縮されていて、たんぱく質は普通の豆腐の約7倍!脂質は約8倍だが、脂質の中身は不飽和脂肪酸なのでコレステロールを下げる役割があるとか。。。

栄養素はビタミンE・K、マグネシウム、イソフラボン、カルシウム、鉄、イソフラボン、亜鉛、大豆サポニン、食物繊維などが豊富に含まれ、たんぱく質を構成するアミノ酸にはリジン、バリン、ロイシン、イソロイシン等々。。。

全部書くと疲れるので割愛しますが、とにかく高野豆腐ってすごい食品だって事を初めて知りました。

低糖質ダイエット×高野豆腐ダイエット。組み合わせるとおもしろそう。

他にもいい組み合わせがあるかもですね!

11日目の本日の食事&結果。

朝食 レタスサラダ、卵焼き
昼食 セブンイレブンのサラダチキン、ほうれん草のおひたし、豆腐のみそ汁
夕食 玉ねぎと人参とミンチ肉のトマトソースにとろけるチーズを乗せてオーブンで焼いたもの。
   (料理名がわからない。。。) 

 
体重94,3㎏(おっ!500g減った!)  体脂肪率30.5?







-低糖質ダイエット
-, , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

ダイエット中の週末のご褒美

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット33日目、結果は最後に。。。 また今日もお酒ネタなんですが。。。 土曜日31日目は結局飲み会は無かったんですが(ホッ)、半分は飲む気分だったので(笑) …

ローソンのブランパン

ローソンのブランパンを食べてみた

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット78日目、結果は最後に。。。 昨日初めて、今さらながらローソンのブランパンを食べてみました。 今までのダイエット中、パンやご飯を食べたいと思うことは無 …

お腹だけじゃなく尻まで。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット99日目、結果は最後に。。。 昨日は久しぶりに1日で600g落ちました~ 超~嬉しい!! あと少しで80㎏切りが見えてきました。ウキウキします。(笑) …

昼食の豆腐丼でテンションUP!!

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット62日目、結果は最後に。。。 あぁ、昨夜も飲みで、今週は飲み会が3回で確定です。恐ろしい。。。(色んな意味で) 体重は相変わらず85㎏を挟んで行ったり …

低糖質ダイエット仲間!?

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット35日目、結果は最後に。。。 今朝、子供を保育園に連れて行った時に同じクラスのママ友に何週間振りに会ったんですが、 スイカさん、痩せたね~、体のライン …

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー