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低糖質ダイエット

低糖質ダイエット8週間で13㎏減達成!!

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット56日目、結果は最後に。。。

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昨日は低糖質ダイエットを始めて56日目!という事は、8週間目!!

恒例のこれまでの結果のまとめです。

スタート 体重 98.0㎏ 体脂肪率 33.6

1週間後 体重 95.0㎏ 体脂肪率 31.8 (スタートより3.0㎏減)
2週間後 体重 93.3㎏ 体脂肪率 29.7 (スタートより4.7㎏減)
3週間後 体重 91.8㎏ 体脂肪率 28.1 (スタートより6.2㎏減)
4週間後 体重 89.8㎏ 体脂肪率 27.2 (スタートより8.2㎏減)
5週間後 体重 88.3㎏ 体脂肪率 27.0 (スタートより9.7㎏減)
6週間後 体重 87.0㎏ 体脂肪率 26.3 (スタートより11.0㎏減)
7週間後 体重 85.5㎏ 体脂肪率 26.0 (スタートより12.5㎏減) 

8週間後 体重 85.0㎏ 体脂肪率 25.8 (スタートより13.0㎏減)

8週間で13㎏達成!って書いたものの、今週は-0.5㎏、体脂肪は0.2%減にとどまりました。

やっぱりついに停滞期に突入か!?

昨日久しぶりに1日で400g減ったので、今日戻ってないといいけどな~

筋トレの成果であって欲しいです。

まあ、でも8週間で13㎏減は自分にとってはすごい事です!

最近は去年来ていたTシャツやポロシャツなんかもブカブカになってきました。

8週間頑張った自分へのご褒美は洋服になりそうです。(嬉しい悲鳴!)

そうそう、昨日風呂場で気が付いたんですが、筋トレ(フロントブリッジのみ)のおかげか、
お腹が引き締まってきた感が出てきました。

今度の測定が楽しみです! 

目標まであと10㎏。まだまだ道のりは長そうだけど頑張ろう!!

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↑55日目夕食

55日目の食事&結果。

朝食 あらびきフランク、スモークチーズ4個(セブンイレブン)
昼食 あじ塩焼き、卵焼き2切れ、豆腐1パック、味噌汁
夕食 キムチ鍋(1人前)

体重85,4㎏   体脂肪率25.9

↑56日目夕食

56日目の食事&結果。

朝食 キャベツとウインナーの炒め、キュウリ、目玉焼き
昼食 野菜炒め(豚肉入り)、豆腐1パック、味噌汁
夕食 手羽元と大根と卵煮込み(醤油味)

体重 85.0㎏  体脂肪率 25.8% (おお!久しぶりにちょっと減った~)







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