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低糖質ダイエット

低糖質ダイエット 7週間で12.5キロ痩せた!

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット49日目、結果は最後に。。。

11022002756
                                           出典 yahoo

49日目って事は低糖質ダイエットを始めて7週間経ったって事ですね~

さーて、何キロ痩せたかな? 7週間目までの結果です。

スタート 体重 98.0㎏ 体脂肪率 33.6

1週間後 体重 95.0㎏ 体脂肪率 31.8 (スタートより3.0㎏減)
2週間後 体重 93.3㎏ 体脂肪率 29.7 (スタートより4.7㎏減)
3週間後 体重 91.8㎏ 体脂肪率 28.1 (スタートより6.2㎏減)
4週間後 体重 89.8㎏ 体脂肪率 27.2 (スタートより8.2㎏減)
5週間後 体重 88.3㎏ 体脂肪率 27.0 (スタートより9.7㎏減)
6週間後 体重 87.0㎏ 体脂肪率 26.3 (スタートより11.0㎏減)

7週間後 体重 85.5㎏ 体脂肪率 26.0 (スタートより12.5㎏減) 

先週からだと1週間で1.5㎏ですね。まあまあか。。。

体脂肪が0.3%しか減ってないのも多少気になるが、まあ良しとしよう。

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このペースで行けば、2ヶ月で14㎏減。頑張ってるよね。(自分に言い聞かす 笑) 

このまま1週間で1.5㎏ペースなら、3ヶ月で20㎏減!!!

低糖質ダイエット恐るべしですね。

よーし、このまま夏に向かって頑張ろう!

先日書いた、フロントブリッジも続けてますよ! 腹筋も楽しみ~

DSC_0931
↑49日目の昼食

49日目の食事&結果。

朝食 スペシャルビッグフランク、ベビーチーズ2個(セブンイレブン)
昼食 回鍋肉、キャベツ千切り、豆腐1パック、味噌汁
夕食 ゴーヤチャンプル、焼き鳥3本(セブンイレブン)糖質0ビール1本

体重85,5㎏   体脂肪率26.0







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