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低糖質ダイエット

低糖質ダイエット5週目結果

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット37日目、結果は最後に。。。
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いつもダイエット何日目って書いているのでよくわからなくなってきてますが、
低糖質ダイエットも6週目に突入!

いい調子で苦も無く続いてるので、いい感じ!

1週間でどれくらい減ったかな?

スタート 体重 98.0㎏ 体脂肪率 33.6

1週間後 体重 95.0㎏ 体脂肪率 31.8 (スタートより3.0㎏減)
2週間後 体重 93.3㎏ 体脂肪率 29.7 (スタートより4.7㎏減)
3週間後 体重 91.8㎏ 体脂肪率 28.1 (スタートより6.2㎏減)
4週間後 体重 89.8㎏ 体脂肪率 27.2 (スタートより8.2㎏減)
5週間後 体重 88.3㎏ 体脂肪率 27.0 (スタートより9.7㎏減)

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5週目は飲み会が多かったせい(多分)で1週間で1.5㎏しか減ってない。。。

もしくは体が慣れてきたから?

そろそろ停滞期が来るのかなぁ~

減ってるからいいや! ゆっくり長く続けた方がいいハズ。

36日目、37日目の食事&結果。

36日目
朝食 前日飲み会の影響で食欲なし(2日酔いではない)
昼食 白身魚のムニエル?、豆腐1パック、みそ汁
夕食 キャベツ千切り、ブロッコリー、豆腐1パック
   
体重88,3㎏   体脂肪率26.8

37日目
朝食 チキンサラダ(コンビニ購入)
昼食 ナスを味噌味で煮たもの、豆腐1パック、みそ汁
夕食 豚キムチ、おからパウダー衣の鶏唐揚げ(小5個)、キャベツ千切り

体重88,0㎏   体脂肪率26.8 







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