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低糖質ダイエット

低糖質ダイエット 3日目

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット3日目、結果は最後に。。。
アラフォーダイエット

低糖質ダイエットを始めて3日目、なんとなく空腹にも慣れてきたような。。。 ダイエットをしているんだなーって実感が出てきた感じがします。

低糖質ダイエットについて調べなきゃなーって思いながら、なかなか時間が取れず、適当な食事メニューで過ごしていますが、気分的にはただ炭水化物(米、パン、麺)を豆腐に変えているだけ。
昨日ちょこっと調べた(眺めただけ)ところによると、炭水化物の表示は糖質+食物繊維らしく、低糖質ダイエットはこの内の糖質に気を付けないといけないらしい。
さらに、野菜にも注意が必要らしく、葉物野菜は良いけど、根菜系は糖質が多く含まれるので避けた方がいいみたい。

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って事は、人参、玉ねぎ、じゃがいもなんかは危険がいっぱい。。。 あっ、肉じゃがはダメじゃん。。。

肉じゃがは嫁の必殺技、得意中の得意で、月に結構な頻度で見かける料理。(簡単に作れるから?) あぁ、言ったら怒られそう。 かといって、肉だけつまむわけにはいかんしなぁ。

さらに、しょうゆ系煮ものは汁に砂糖が入っている事が多いのでアウト!! 味付けにまで口出そうものなら。。。考えただけでも恐ろしい。

しかし、嫁にとっても旦那が痩せる事は嬉しいはず。 腹を割って話せば分かってもらえるはず。勇気を振り絞って話してみよう。

というわけで、3日目の食事!
朝食 キャベツの千切り、スクランブルエッグ、ベーコン
昼食 焼シャケ、豆腐(あっ、何グラムか見るの忘れてた)1パック、みそ汁
夕食 豚肉しゃぶしゃぶ、豆腐1パック

3日目結果  体重96.9㎏  体脂肪率33.3 







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