【短期間集中】カリスマイントラが自宅で簡単ダイエット方法教えます!

【痩せた!】-10kgは当たり前!リバウンドしない短期間・自宅でお手軽ダイエット方法をブログする。話題のライザップも筋トレ・低糖質もびっくらこいた!!

低糖質ダイエット

低糖質ダイエット 3日目

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット3日目、結果は最後に。。。
アラフォーダイエット

低糖質ダイエットを始めて3日目、なんとなく空腹にも慣れてきたような。。。 ダイエットをしているんだなーって実感が出てきた感じがします。

低糖質ダイエットについて調べなきゃなーって思いながら、なかなか時間が取れず、適当な食事メニューで過ごしていますが、気分的にはただ炭水化物(米、パン、麺)を豆腐に変えているだけ。
昨日ちょこっと調べた(眺めただけ)ところによると、炭水化物の表示は糖質+食物繊維らしく、低糖質ダイエットはこの内の糖質に気を付けないといけないらしい。
さらに、野菜にも注意が必要らしく、葉物野菜は良いけど、根菜系は糖質が多く含まれるので避けた方がいいみたい。

スポンサーリンク




って事は、人参、玉ねぎ、じゃがいもなんかは危険がいっぱい。。。 あっ、肉じゃがはダメじゃん。。。

肉じゃがは嫁の必殺技、得意中の得意で、月に結構な頻度で見かける料理。(簡単に作れるから?) あぁ、言ったら怒られそう。 かといって、肉だけつまむわけにはいかんしなぁ。

さらに、しょうゆ系煮ものは汁に砂糖が入っている事が多いのでアウト!! 味付けにまで口出そうものなら。。。考えただけでも恐ろしい。

しかし、嫁にとっても旦那が痩せる事は嬉しいはず。 腹を割って話せば分かってもらえるはず。勇気を振り絞って話してみよう。

というわけで、3日目の食事!
朝食 キャベツの千切り、スクランブルエッグ、ベーコン
昼食 焼シャケ、豆腐(あっ、何グラムか見るの忘れてた)1パック、みそ汁
夕食 豚肉しゃぶしゃぶ、豆腐1パック

3日目結果  体重96.9㎏  体脂肪率33.3 







-低糖質ダイエット
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

低糖質ダイエット中は酔っ払いやすい?

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット31日目、結果は最後に。。。 低糖質ダイエット、5週目に突入したわけですが、ここにきて連日の飲み会!しかもド平日に。 飲むのをセーブすればいいんですが …

低糖質ダイエットと筋トレ2

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット45日目、結果は最後に。。。 昨日筋トレの件について書きましたが、早速やってみました。 とはいえ、運動が不要という事で始めた低糖質ダイエット。。。 普 …

お腹周りのたるみが気になる。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット98日目、結果は最後に。。。 またまた8日ぶりの投稿になってしまいました。 しかし、低糖質ダイエット生活はちゃんと続けてますよ~(笑) 前回に書いた通 …

セブンイレブンで朝食に悩む。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット51日目、結果は最後に。。。 今日は朝から子供が具合悪かったので、バタバタしてて私の分の朝食ナシ。 出勤途中のセブンイレブンで調達しようとするも、おつ …

糖質制限

低糖質ダイエット 1日目

こんにちは! 塾生のスイカです。 昨日から始めた低糖質ダイエット! 結果は最後で。。。 カリスマインストラクターのケイさんに勧められて始めた低糖質ダイエットですが、まず初めにしたことは、決意した夜、声 …

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー