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低糖質ダイエット

低糖質ダイエット中は酔っ払いやすい?

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット31日目、結果は最後に。。。
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低糖質ダイエット、5週目に突入したわけですが、ここにきて連日の飲み会!しかもド平日に。

飲むのをセーブすればいいんですが、そんなことできません。(笑)

2日続けて2日酔いで朝ごはんは食べられませんでした。。。

ダイエット中なので、食べるものを考えながら、確かに食べる量も減ってはいますが、
なんか最近ちょっと酔い方がおかしい(早すぎる)と思っていました。

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ネットで調べてみると、ありました! (オレだけじゃなかった~)

全部書くと面倒なので控えますが、飲むときに炭水化物や糖質を一緒に摂取すると、
消化物が胃の中に長く留まるので、アルコールの吸収に時間がかかるが、
糖質制限中はアルコールの血中への吸収が早くなる。

それと、糖質制限中は体の水分が不足がちになりやすいらしく、
水分が少ないと血液中の水分も量が減り、血中アルコール濃度が高くなる為少ない量で酔いが回るようです。

なるほど~、飲むときはアルコールと一緒に水をたくさん飲めって事でいいのかな?
(普段からもか。)

これって、普通に2日酔いの防止法。。。

何で酔っ払うのが早くなるのか分かったので、気を付けるに越したことはないですね。

もしかしたら今夜も飲み会(今週3回目。。。)かもしれないので、もしそうなったら実践してきます!

30日目、31日目の食事&結果。

30日目
朝食 2日酔いの為無し
昼食 さばの塩焼き、豆腐1パック、みそ汁
夕食 居酒屋 刺身、イカの天ぷら、鶏肉ともやし炒め、ビール1杯、焼酎ロック(ジョッキ!?)2杯
   
体重89,7㎏   体脂肪率27.2 

31日目
朝食 2日酔いの為無し
昼食 キャベツ千切り、スクランブルエッグ(ツナ入り)、豆腐1パック、みそ汁
夕食 サラダ(レタス、キュウリ、大根、トマト)、ローソンのサラダチキン、豆腐1パック  
体重89,1㎏ (おお!結構減った!)  体脂肪率27.0 







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