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低糖質ダイエット

低糖質ダイエットを始めて9週間の結果

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット64日目、結果は最後に。。。

Screenshot_2015-06-19-19-03-32
             ↑ ついにグラフを載せることに成功しました!(笑)

一昨日で低糖質ダイエットを始めて9週間目が経ちましたので、恒例のこれまでの結果のまとめです。

スタート 体重 98.0㎏ 体脂肪率 33.6

1週間後 体重 95.0㎏ 体脂肪率 31.8 (スタートより3.0㎏減)
2週間後 体重 93.3㎏ 体脂肪率 29.7 (スタートより4.7㎏減)
3週間後 体重 91.8㎏ 体脂肪率 28.1 (スタートより6.2㎏減)
4週間後 体重 89.8㎏ 体脂肪率 27.2 (スタートより8.2㎏減)
5週間後 体重 88.3㎏ 体脂肪率 27.0 (スタートより9.7㎏減)
6週間後 体重 87.0㎏ 体脂肪率 26.3 (スタートより11.0㎏減)
7週間後 体重 85.5㎏ 体脂肪率 26.0 (スタートより12.5㎏減) 
8週間後 体重 85.0㎏ 体脂肪率 25.8 (スタートより13.0㎏減)

9週間後 体重 84.8㎏ 体脂肪率 25.1 (スタートより12.7㎏減)

今週は-0.2㎏。。。

この2週間は85㎏を行ったり来たり。

最近毎回のように書いてますが、停滞期なのか、飲み会の多さなのか、筋トレの影響か
さっぱりわかりません!!

体脂肪は何故か0.7%減しているので、筋トレ(フロントブリッジのみ)の影響と
信じたいところなんですが、このところ体脂肪計の表示をイマイチ信用できずにいます。

そういえば、10日くらい前に採寸してましたので、ウキウキして昨日また採寸してみました。

前回54日目:胸囲106cm、ウエスト(おへそ周り)101cm、ヒップ103cm
今回64日目:胸囲104cm、ウエスト(おへそ周り)100cm、ヒップ100cm

誤差の範囲内か。ウエスト全然変わってないし。。。 Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン

結果にコミットしてない。。。

でも、くじけずにこれまで通り続けていこう。いつか痩せるさ!!!

63日目の食事&結果。

朝食 無し
昼食 豚肉とキャベツともやしの炒め、豆腐1パック、味噌汁
夕食 キスの天ぷら3個。トマトスライス、豚汁

体重84,8㎏   体脂肪率25.1

64日目の食事&結果。

朝食 エビのサラダ(セブンイレブン)
昼食 一口メンチカツ3個、ウインナー3本、キャベツ千切り、豆腐1パック、味噌汁
夕食 おからハンバーグ、ブロッコリー、ミニトマト、おくら

体重 85.3㎏(あぁ、また。。。)  体脂肪率 24.2% (近頃体脂肪率の表示が??)







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