【短期間集中】カリスマイントラが自宅で簡単ダイエット方法教えます!

【痩せた!】-10kgは当たり前!リバウンドしない短期間・自宅でお手軽ダイエット方法をブログする。話題のライザップも筋トレ・低糖質もびっくらこいた!!

低糖質ダイエット

低糖質ダイエットと筋トレ

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット44日目、結果は最後に。。。

DSC_0891

↑43日目昼食

低糖質ダイエットをされている方のブログやネットの情報を見ていると、
体重は減っているものの、脂肪ばかりでなく筋肉も落ちているらしい。。。

気になったので数値で見てみると、

スタート時体重98㎏、体脂肪率33.5%、体脂肪量32.83㎏!!!
(昨日書いたダイエットカレンダーのアプリで計算。1日目は体脂肪率は書いていないため概算)

43日目体重86.3㎏、体脂肪率26%、体脂肪量22.44㎏(まだまだあるなぁ。。。)

低糖質ダイエット,ブログ,アプリ,筋トレ,食事,ライザップ,朝食,昼食,夕食

スポンサーリンク




体重は11.7㎏減、脂肪量は10.39㎏減、その差の1.31㎏は筋肉が落ちたってことかな?
計算合ってるかな?

思っていたほど筋肉は落ちていないようです。(多分)

しかし、低糖質ダイエットは糖質を制限することで、自然とたんぱく質を多く摂る食事になるので、
筋トレとの相性が良いらしい。(ライザップもそうだし)

確かに豆腐や卵、鶏肉が食事のメインになってる。。。

85㎏切ったら筋トレしようと思ってたけど、そろそろ始めた方がいいのかな?

44日目の食事&結果。

朝食 サラダ(レタス、キュウリ、トマト、ツナ)、スクランブルエッグ
昼食 ヒレカツ2個、豆腐1パック、味噌汁
夕食 野菜具沢山と鶏肉のチーズ焼き   
体重86,0㎏   体脂肪率26.0







-低糖質ダイエット
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

週末飲みまくり!岡村さんの糖質制限に力をもらう。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット67日目、結果は最後に。。。 一昨日夜はまたまた飲み会、昨日は昼間にパーティで飲み。昼から飲んで、帰っても身動き取れないので 帰ってから宅飲み。酔っぱ …

お腹だけじゃなく尻まで。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット99日目、結果は最後に。。。 昨日は久しぶりに1日で600g落ちました~ 超~嬉しい!! あと少しで80㎏切りが見えてきました。ウキウキします。(笑) …

低糖質ダイエットと筋トレ2

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット45日目、結果は最後に。。。 昨日筋トレの件について書きましたが、早速やってみました。 とはいえ、運動が不要という事で始めた低糖質ダイエット。。。 普 …

2週間で約5キロ痩せた!

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット16日目、結果は最後に。。。 低糖質ダイエットも昨日から3週目に突入したわけなんですが、昨日すっかりスルーしていましたが、ダイエット開始から2週間でな …

早速、レシピ本の効果があらわれました!

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット27日目、結果は最後に。。。 昨日のネタの低糖質ダイエットのレシピ本の効果が早速あらわれました! 一昨日のローソンとセブンイレブンでの唐揚げまつり(夜 …

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー