【短期間集中】カリスマイントラが自宅で簡単ダイエット方法教えます!

【痩せた!】-10kgは当たり前!リバウンドしない短期間・自宅でお手軽ダイエット方法をブログする。話題のライザップも筋トレ・低糖質もびっくらこいた!!

低糖質ダイエット

低糖質ダイエットと筋トレ

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット44日目、結果は最後に。。。

DSC_0891

↑43日目昼食

低糖質ダイエットをされている方のブログやネットの情報を見ていると、
体重は減っているものの、脂肪ばかりでなく筋肉も落ちているらしい。。。

気になったので数値で見てみると、

スタート時体重98㎏、体脂肪率33.5%、体脂肪量32.83㎏!!!
(昨日書いたダイエットカレンダーのアプリで計算。1日目は体脂肪率は書いていないため概算)

43日目体重86.3㎏、体脂肪率26%、体脂肪量22.44㎏(まだまだあるなぁ。。。)

低糖質ダイエット,ブログ,アプリ,筋トレ,食事,ライザップ,朝食,昼食,夕食

スポンサーリンク




体重は11.7㎏減、脂肪量は10.39㎏減、その差の1.31㎏は筋肉が落ちたってことかな?
計算合ってるかな?

思っていたほど筋肉は落ちていないようです。(多分)

しかし、低糖質ダイエットは糖質を制限することで、自然とたんぱく質を多く摂る食事になるので、
筋トレとの相性が良いらしい。(ライザップもそうだし)

確かに豆腐や卵、鶏肉が食事のメインになってる。。。

85㎏切ったら筋トレしようと思ってたけど、そろそろ始めた方がいいのかな?

44日目の食事&結果。

朝食 サラダ(レタス、キュウリ、トマト、ツナ)、スクランブルエッグ
昼食 ヒレカツ2個、豆腐1パック、味噌汁
夕食 野菜具沢山と鶏肉のチーズ焼き   
体重86,0㎏   体脂肪率26.0







-低糖質ダイエット
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

ライザップ 気になって調べてみた

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット17日目、結果は最後に。。。 出典 blogs.yahoo.co.jp 最近TVコマーシャルでよく目にする“ライザップ”、ダイエットしてる人もしてない …

二週目突入! いつまでダイエットする?目標決め

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット8日目、結果は最後に。。。 今日から低糖質ダイエット、2週間目突入です。頑張るぞー(ユルめで!) さて、ダイエットを始めたのはいいんですが、思いがけず …

低糖質ダイエット仲間!?

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット35日目、結果は最後に。。。 今朝、子供を保育園に連れて行った時に同じクラスのママ友に何週間振りに会ったんですが、 スイカさん、痩せたね~、体のライン …

ついに70㎏台に突入!-20㎏目前

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット142日目、結果は最後に。。。 いやー、ずいぶん投稿をさぼってました。。。 でも、ちゃんと?続けてますよ! 低糖質ダイエット&腹筋ローラー 最近は真夏 …

低糖質ダイエット50日目の食事

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット50日目、結果は最後に。。。 ↑50日目の朝食 昨日の食事の写真をアップします。 スポンサーリンク いつもあまり変わり映えせず、こんな感じと量なんです …

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー