【短期間集中】カリスマイントラが自宅で簡単ダイエット方法教えます!

【痩せた!】-10kgは当たり前!リバウンドしない短期間・自宅でお手軽ダイエット方法をブログする。話題のライザップも筋トレ・低糖質もびっくらこいた!!

低糖質ダイエット

低糖質ダイエットと筋トレ

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット44日目、結果は最後に。。。

DSC_0891

↑43日目昼食

低糖質ダイエットをされている方のブログやネットの情報を見ていると、
体重は減っているものの、脂肪ばかりでなく筋肉も落ちているらしい。。。

気になったので数値で見てみると、

スタート時体重98㎏、体脂肪率33.5%、体脂肪量32.83㎏!!!
(昨日書いたダイエットカレンダーのアプリで計算。1日目は体脂肪率は書いていないため概算)

43日目体重86.3㎏、体脂肪率26%、体脂肪量22.44㎏(まだまだあるなぁ。。。)

低糖質ダイエット,ブログ,アプリ,筋トレ,食事,ライザップ,朝食,昼食,夕食

スポンサーリンク




体重は11.7㎏減、脂肪量は10.39㎏減、その差の1.31㎏は筋肉が落ちたってことかな?
計算合ってるかな?

思っていたほど筋肉は落ちていないようです。(多分)

しかし、低糖質ダイエットは糖質を制限することで、自然とたんぱく質を多く摂る食事になるので、
筋トレとの相性が良いらしい。(ライザップもそうだし)

確かに豆腐や卵、鶏肉が食事のメインになってる。。。

85㎏切ったら筋トレしようと思ってたけど、そろそろ始めた方がいいのかな?

44日目の食事&結果。

朝食 サラダ(レタス、キュウリ、トマト、ツナ)、スクランブルエッグ
昼食 ヒレカツ2個、豆腐1パック、味噌汁
夕食 野菜具沢山と鶏肉のチーズ焼き   
体重86,0㎏   体脂肪率26.0







-低糖質ダイエット
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

お腹周りのたるみが気になる。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット98日目、結果は最後に。。。 またまた8日ぶりの投稿になってしまいました。 しかし、低糖質ダイエット生活はちゃんと続けてますよ~(笑) 前回に書いた通 …

1ヶ月で8キロ痩せれるのか?

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット23日目、結果は最後に。。。 ダイエットも3週目に突入しましたので、1週目、2週目の結果を振り返ってみたいと思います。 スタート 体重 98.0㎏ 体 …

低糖質ダイエット 6日目 ダイエット中のおやつ

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット6日目、結果は最後に。。。 昨日はセブンイレブンでサラダチキンを初めて買って、昼食で食べてみておいしかった話を書きましたが、今日はダイエット中には欠か …

ダイエットのモチベーションのために。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット9日目、結果は最後に。。。 昨日は、75㎏を目標に頑張るぞ!って感じでテンションが上がったところなんですが、帰りにコンビニに寄ったら写真の本を発見!! …

セブンイレブンで朝食に悩む。。。

こんにちは! 塾生のスイカです。 低糖質ダイエット51日目、結果は最後に。。。 今日は朝から子供が具合悪かったので、バタバタしてて私の分の朝食ナシ。 出勤途中のセブンイレブンで調達しようとするも、おつ …

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー