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低糖質ダイエット

ダイエット中の週末のご褒美

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット33日目、結果は最後に。。。
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また今日もお酒ネタなんですが。。。

土曜日31日目は結局飲み会は無かったんですが(ホッ)、半分は飲む気分だったので(笑)
帰り道にセブンイレブンで3本入りの焼き鳥を買ってしまいました。

本当は焼き鳥のタレ味は控えた方がいいんですが、しょっちゅう食べるわけでもないし、
週末のご褒美に自分に許可しました。(笑)

ご褒美で思い出しましたが、実は、低糖質ダイエットを始める前は毎日晩酌をしていたんです。

夕食のおかずをおつまみに、発泡酒350mℓ1本と焼酎をロックで2~3杯位でした。

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晩酌する時は、どうしてもおつまみに食べる量が増えるので、これが太っていく原因の1つなのは確実です。

なので、ダイエットを始めるときに、平日の晩酌はやめる!と宣言しましたが、
晩酌はやめてますが、1ヶ月のダイエット中に普通に何回も飲み会に参加し、毎回泥酔。。。

しかし晩酌を我慢した効果は出ていると思われます。

飲む時の食べる量と内容が以前とは全然違います!(と、信じてます!)

そしてどうしても1杯目はビールを飲みたい私が週末のご褒美に選んだのが画像の極ZERO!
糖質、プリン体、人工甘味料、全部ゼロ!!!

ネットでも低糖質ダイエット中でも糖質0ビールは大丈夫って書いてあった(確か)ので、
この夏はこれで一安心。(かな?)

なるべく、平日は飲まないようにして、ストレスにならないためにも週末の楽しみにしたいと思います。

ゆるく、長く、目標の75㎏まで頑張るぞ~(完全に言い訳)

32日目、33日目の食事&結果。

32日目
朝食 サラダ(レタス、キュウリ、大根、トマト)、スクランブルエッグ
昼食 牛肉とピーマンともやしの炒め物、豆腐1パック、みそ汁
夕食 サラダ(レタス、キュウリ、大根、トマト)、焼き鳥3本、ビール1本、焼酎ロック2杯
   
体重89,0㎏   体脂肪率26.9 

33日目
朝食 キャベツ千切り、スクランブルエッグ、ウインナー3本
昼食 スペシャルビッグフランク1本、ベビーチーズ2個(共にセブンイレブン)
夕食 豚しゃぶ、キャベツ千切り、豆腐1パック

体重89,2㎏   体脂肪率27.0 







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