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低糖質ダイエット

たるみ撃退!体幹トレーニングを追加

投稿日:

こんにちは! 塾生のスイカです。

低糖質ダイエット104日目、結果は最後に。。。
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最近気になることと言えば、お腹とおしりの皮膚と脂肪のたるみ。

というわけで、↑の体幹トレーニングも取り入れることにしました!

その名も「サイドブリッジ」

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簡単そうにみえますが、今も続けているフロントブリッジ同様意外とキツイ。

とりあえずフロントブリッジを2分やった後に、両サイド30秒ずつやってみたら、
バランスが取れない!
プルプルしてこれも腹筋に効きそうです。

今日はやっぱり筋肉痛です。

あとはスクワットをいつ始めるか悩み中。(笑)

たるみが取れますように。。。

102日目                  104日目
体重 82.4㎏   体脂肪率23.3% →  体重 81.6㎏   体脂肪率23.1% 







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